昨晩の体重 72.0㎏ 今朝の体重 70.5㎏ －1.5㎏ きちゃない話ですが、、、この後うんこが出たので、まだ減っていると思います。 やっぱ体重の減り方ですが、波打ちながら落ちていきますね。 そのこと、知識的に「そりゃそうだろ」とは思ってましたが、なぜそ…

昨晩の体重 72.7㎏ 今朝の体重 71.4㎏ －1.3㎏ 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× 糖質制限× 炭酸水を飲む× ポケモン散歩（夕食後、小一時間ほど歩いている）× ゆで卵（毎日2個食べる）…

昨晩の体重 72.5㎏ 今朝の体重 71.5㎏ その差 ‐1.0㎏ 昨晩の体重が72㎏オーバーした段階で、「やっちまったなぁ」と思ってました。 が、今朝は、ぶりぶりたくさん出すべきものが出たので、まったり。 やっぱある程度食べないと、すっきりするほどは出ない感…

昨晩の体重 71.8㎏ 今朝の体重 70.6㎏ その差 1.2㎏ 停滞期を脱し、体重がスルスル減る時期に入ったようです。 しかし、、、今朝は腹減ってます。 昨晩は（安い）ステーキ食べたんですが、夜ちょっと運動したら腹減る、腹減る。 なんかクラクラするほど腹減…

昨晩の体重 71.6㎏ 今朝の体重 70.4㎏ ‐1.2㎏ やばい。 夕飯後に、でん六のピーナッツチョコ、一袋食べても痩せる。 一日一食生活、すでに慣れて、なんともないけど、痩せすぎじゃないだろうかという気もしないでもない。 あと、今日のこれが、最小値。 記録…

12/24晩 72.3㎏ 12/25朝 70.9㎏ 12/25晩 72.2㎏ 12/26朝 71.1㎏ おやすみがあったので、二日分。 増減で書くと… -1.4㎏ ＋1.3㎏ -1.1㎏ やっぱじわじわと減ってますね。 クリスマスイブ、クリスマスと、一年で最も太る二日間を、太らず、むしろ痩せている…。…

昨晩の体重 71.7㎏ 今朝の体重 70.7㎏ その差 1.0㎏ 昨日、今日ははじめて感じることが、いくつかあった。 一つは、昨日、もんじゃ焼きを食べに行ったんだけど、ビールを一杯飲んだ。 明太チーズもちもんじゃ×半分 ネギキムチもんじゃ×半分 生中１ それから…

昨晩の体重 72.4㎏ 今朝の体重 71.1㎏ その差 1.3㎏ って大きいな。 うち0.2㎏分は排便。 出す前は、71.3㎏だったので、これは確実。 今日の夕飯時に、71㎏台に乗せられたら、明日の朝には69㎏台に到達…できるかな？ 夕飯を食べる前に測ったら（一番体重が少…

昨晩の体重 72.4㎏ 今朝の体重 71.1㎏ その差 1.3㎏ 差がまた開いてきた。 朝昼はまったく食べずに、水かお茶だけというのは変わっていない。 なんとなくだけど、ダイエットのインプットとアウトプットの理屈みたいなものが分かってきた気がする。 インプッ…

昨晩の体重 72.1㎏ 今朝の体重 71.0㎏ 差 1.1㎏ 昨晩はあまり食べ過ぎずに済んだ。 大先輩の鍼灸治療を受けに行ったので、身体の調子はかなり良い。腰痛、さよなら～～♪ ただし、夜10時くらいに爆睡してしまって、夜2時頃に目が覚めて、3時間も眠れなかった…

12/16の体重の話 晩 72.0㎏ 翌朝 71.4㎏ その差 0.6㎏ 晩と朝の体重の差が、1㎏でずっと安定していたのが、一時的に1.4㎏～1.6㎏と差が開いた後、じわりじわりと減ってきて、0.6㎏になった。 それは身体が一日一食の生活に慣れてきたから。 栄養代謝を抑える…

昨晩の体重 72.2㎏ 今朝の体重 71.3㎏ その差 0.9㎏ 「そんなに減ってないって思ってたけど、晩の体重が72㎏台で安定するようになってきてるって、結構すごいよね」 そんなことを、昨晩ツレに自慢した。 私は、本当にバカだと思う。 昨晩の体重と今朝の体重…

昨晩の体重 72.3㎏ 今朝の体重 71.1㎏ その差 1.2㎏ 素晴らしい。 そろそろ結論が… 急角度で減っていっている。 素晴らしい（二度） しかし油断はできない。 71.1㎏は今月どころか、今週二度目だ。 これが、70キロ台に乗るまでは油断できない。 理論的には、…

昨晩の体重 72.5㎏ 今朝の体重 71.7㎏ -0.8㎏なので、あまり減ってないですね。 少し分かってきました。 やはり、夜、食べ過ぎてます。 朝昼の空腹が不安で、夜かなり食べ過ぎているから、朝、口の中が苦いし、口の上のところ（口蓋というところ）が荒れる。…

昨晩の体重 72.9㎏ 今朝の体重 72.1㎏ ちゃんと減ってる。 でも減ってない。 昨晩と今朝の体重差は、-0.8㎏ しかし12/11の朝の時点で、71.1㎏になっていたことを考えると、＋1.0㎏なのだ。 おかしい。 昨日、いつもと違う点があるとすれば、それはジムに行っ…

昨晩 72.2㎏ 今朝 71.2㎏ 昨日の朝が71.1㎏で、今朝が71.2㎏なので微増です。 理由は、おそらく昨夜はお祝いで、普段は飲まないお酒を飲んだということでしょう。 今月、来月は、忘年会や新年会、誕生日といった飲みごとが多いので、ちょっと心配です。 アル…

昨晩の体重 73.8㎏ 今朝の体重 72.1㎏ その差 1.7㎏ スルスル、やせていく。 ダイエット法を変えた（2019年12月） 12月は何度でも来るけど、2019年の12月は永遠に一度きり。 一日一食しか食べていないのだから、当然かもしれないけど、こんなにスルスル痩せ…

昨晩 74.3㎏ 今朝 72.7㎏ 減ってる。 1.6㎏も減っている。 これまで晩と朝の体重差は、1㎏前後だった。 それが1.6㎏減っている。 原因は二つ考えられる。 一つは、昨晩、夕食後、腹ごなしに、ポケモン散歩に出かけたこと。 これは絶対関係あると思う。 ただ…

昨夜 74.8㎏ 今朝 73.3㎏ 昨日は、「エイヤーーー！」という気持ちで、お菓子とかも食べた。 極めつけは、買ってきた「えびせん」にマヨネーズもりもりつけて、ぺろり、と一袋。 やったった気持ちでいっぱい。 ここ数日の暴挙、後悔はしていない。 しかし体…

昨晩 73.9㎏ 今朝 73.0㎏ どうも完全に行き詰った。 炭酸水をまめに飲むようになって、少しは減るかなと期待したけれど、そうもいかないみたいだ。 全く違うアプローチ方法に行くべきころあいかもしれない。

昨晩 73.8g 今朝 72.9㎏ まずい。73㎏台、72㎏台だけど、だんだん後ろのほうになっていってる。 全然減らない。 なんかむっちゃお菓子食べたい。 甘いもの食べた～い！ という気持ちになってしまっている。 メンタルの問題なのか。 それとも習慣を変えられな…

昨晩の体重 74.3㎏ 今朝の体重 73.3㎏ きっかり1㎏減る状態はキープ…。 しかし夜増えるから、結局減らないという問題。 夕飯を減らす、それ以外の正解はない。 問題はどうやったら夕飯を減らせるか、だけ。 そこがうまくいかないのだ。。。

昨晩の体重 74.8㎏！！！！！！！ 今朝の体重 72.8㎏ ほんとに、ほんとに、ほんとに、ほんとに大変だ～～♪ 昨日は焦りました。 やっちまったんです。 やっちまったんですよ！！！！！ 何を食べたか。 まず朝、昼は通常通りでした。 昼もお弁当を食べ、ゆで卵…

昨晩の体重 73.4㎏ 今朝の体重 72.3㎏ 昨日はチートデイでした。 そうしようと思っていたわけでなく、普段積極的に外食しないツレから、珍しく食事のお誘いで、お出かけしました。 昨日はチートデイにしたいと思ってたわけではなく、イレギュラーが重なった…

昨晩の体重 72.9㎏ 今朝の体重 71.9㎏ きっかり1㎏の減少です。 昨日は、夕飯を食べた後、ポケモンGOのために歩きました。 夕飯後に歩いた結果、夜の体重が72㎏台に乗りました。（73㎏台が通常） 朝も、いつも通り1㎏減っていたので、ようやく71㎏台です。 …

昨晩の体重 72.7㎏（うろ覚え） 今朝の体重 72.5㎏ 昨日の体重は、計ったのですが、記録を忘れてしまいました。 昨晩体重を測る前に、便が出たので72㎏台になっていました。 尾籠な話で恐縮ですが、当たり前の話ながら、排便で体重が減るなぁと感じた次第。 …

昨晩の体重 73.6㎏ 今朝の体重 72.3㎏ 昨日、11月27日の朝、私は戦々恐々だった。 おとといの午後から異様に歯が痛い。前歯が。 原因は歯ぎしり。 年々歯ぎしりの癖がひどくなっていて、おとといの朝から前の2番という歯とその真下の歯に違和感。 それがおと…

昨晩の体重 72.7㎏ 今朝の体重 72.2㎏ 昨日は忙しくて昼ご飯を食べられませんでした。 昨晩の体重は72.7㎏で、昼ご飯を抜いた影響がはっきり見えます。（ずっと夜は73㎏台だった） こっからが大事で、通常、夜と朝の体重差は1㎏くらいなので、今朝の体重は71…

昨晩の体重 73.4㎏ 今朝の体重 72.4㎏ 体重の変動は1㎏と安定的な増減。 今朝の体重も右スライド…。 日曜は、日帰りで京都の嵐山で観光してきました。 「そうだ、京都行こう」と思ったら、小一時間で行けるのが、関西に住んでいるメリットです。 八月からの…

昨晩の体重 73.5㎏ 今朝の体重 72.7㎏ うわ～～ん！ 昨日の体重が低めで終われたので、今朝はもっと減ってるかと思ったぁぁぁ！！ という状態です。 そんな単純じゃなかった。 晩の食事の量とか、運動量だけでは、次の朝の体重が期待通りに行かないこともあ…