次元上昇みたいなもんだな…72㎏台が71㎏台になった程度でなにを。

12/24晩　72.3㎏

12/25朝　70.9㎏

12/25晩　72.2㎏

12/26朝　71.1㎏

おやすみがあったので、二日分。

増減で書くと…

-1.4㎏

＋1.3㎏

-1.1㎏

やっぱじわじわと減ってますね。

クリスマスイブ、クリスマスと、一年で最も太る二日間を、太らず、むしろ痩せている…。

私の胃袋の上限以上は、食べようと思っても食べられないってことでしょうか？

この二日は、私的には激動の二日でした。

24日の晩はドカ食いしたのはしたのですが、色々あって、ケーキを食べたり、お酒を飲んだりしたわけではなく、25日はケーキを食べるなどしたのですが、お酒を飲んだわけではなく。

精神的に、色々あった二日でした。

多少は、心理的な負担で痩せたという面もある、かどうかは分かりません。

この期間はまた、便秘気味でもありました。

「次元上昇」とかえらそうなこと言ってますが、実感としてそう感じています。

自分の身体についての理解、ダイエットに対する理解、いずれも一段階上がったなと思えています。

40代以上になって、体重なんておいそれと減りません。

運動歴もなく、代謝も高いとは言えない。

これまで物事に成功したというほど成功してもいない。

しかし今回のダイエットについては、自分で考え、色々失敗し、何度もやり方を変え、工夫しての現在地。

決して万人向けの方法でもないし、一般化できない方法かもしれませんが、結果を出せるようになってきました。

そして、かつてなく、自分をコントロールするのが上手になってきた。

これからもスイスイ減って「一か月で××㎏減らした！」などという、華々しい結果にはならないでしょう。

その上、最近は油断もあって、ゆで卵を食べられていない。

これも問題です。

確実に「筋肉を失うダイエット」をしてしまっている。

大問題です。

運動と並行して、筋力を増やすこともしつつ、痩せなくては、人に胸を張ってダイエットとは言えません。

しかし！

断言できるけど、間違いなく身体は前より軽い！

たった２、３㎏減ってだけとは言えないくらい楽！

体重を減らした、体重を落としたというより、絞れてきたという感じがある。

科学的な根拠はないけど、内臓周辺が変わったんじゃないかという気がする。

主観的な根拠は、一つ、胃が荒れていることを感じること。

胃は、以前は、今よりもっとめちゃくちゃ酷使してたはず。

なのに、今の方が胃が荒れていると感じる。

そしてその証拠？に、口周辺も荒れている。

これは、以前も経験したことがある。

ずーーーっと悪化している途中は、変化という変化はないんだけど、上り坂から下り坂に切り替わった途端、たまっていた膿が出始める。なんらかの症状が出始めるってことが、昔何回かあった。

今、口の端がちょっと切れていたり（口角炎）、唇の真ん中らへんに縦筋（切れてる）入ってるとこもそうだし、唇、舌周辺が荒れているのは、そういう状態だと思う。

別の言い方をすれば「好転反応」というやつだと思う。

まだ当分この状態は続く。

最悪、なんか大病が出るとしたら、このタイミングだと思うから、慎重にならなきゃいけないけど、まだまだ、今の一日一食を続けるべき。

膿が出切るまで。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
×　糖質制限
〇　炭酸水を飲む
×　ポケモン散歩（夕食後、小一時間ほど歩いている）
×　ゆで卵（毎日2個食べる）…食べ忘れることが続く。
×　筋トレ
×　ジム通い
 

今、こんな感じ。