あーーーー！

朝 71.9㎏

もうやだぁぁぁぁ！！

と叫びはしませんが、ムカッとはしてます。

しかし、身体がダボダボしてきたってわけでもない。

朝プロテインの影響…ですね。

低脂肪乳に変えました。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
×　ゆで卵（毎日2個食べる）
×　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする⇒雨
×　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。