72.2㎏
なんか体調しんどいぞ?
あ、コロナではなさそうですので、ご安心ください。
食生活面で、なんかしんどい。
あと緊張していると感じてます。
自営だし、経営的な悩みがしんどさになっているのかなぁ…と。
× 一日一食(正確には、一日のうち6時間?だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす)
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む(鉄卵をひたした緑茶)
× ゆで卵(毎日2個食べる)
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。