ダイエット日記

四十代。これを人生最後のダイエットにしたい。

しんどいぃぃ

72.2㎏

 

なんか体調しんどいぞ?

 

あ、コロナではなさそうですので、ご安心ください。

 

食生活面で、なんかしんどい。

 

あと緊張していると感じてます。

 

自営だし、経営的な悩みがしんどさになっているのかなぁ…と。

 

× 一日一食(正確には、一日のうち6時間?だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす)
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む(鉄卵をひたした緑茶)
× ゆで卵(毎日2個食べる)
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。