朝の体重 72.5㎏
うーん…引き締まってきているとは思ったけど、体重が減っていない。というかなに、この激増ぶり。
プロテインがダメなのか…。
牛乳で飲んでいるから、ダメなのか。
一日一食が緩んでいるから…。
× 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× ゆで卵（毎日2個食べる）
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
