最小値更新 71kgを下回った。

昨晩の体重　71.7㎏

今朝の体重　70.7㎏

その差　1.0㎏

昨日、今日ははじめて感じることが、いくつかあった。

一つは、昨日、もんじゃ焼きを食べに行ったんだけど、ビールを一杯飲んだ。

明太チーズもちもんじゃ×半分

ネギキムチもんじゃ×半分

生中１

それから、もうすぐ閉店するというケーキ屋さんに寄って、

バタークリームとレーズンのショートケーキ　１個

アールグレイ（砂糖は入れない派）　1杯

帰宅後、二日前の22日に作った、かぼちゃぜんざいの残りを食べ、

かぼちゃ善哉　汁茶碗に2杯

これが食事の全部だった。

はじめてのことというのが、何かというと、

食事全部が終わった段階で、まだ空腹感を感じていたということだ。

しかし「明日69㎏になるとかブログに書いたし」と思い出したので、なんとか我慢が聞いた。

そして、はじめてのこと２、

翌朝、腹が減っていた。

これも、このダイエットをはじめて以来、あんま強く感じなかったのが、はっきり胃が空っぽな感じがした。

つまり、夜一食しか食べない分、もたれるほど食べまくって寝ていたから、朝も腹が減ってなかったのだ。

これは、本当に、年内69㎏になるかもしれない。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
×　糖質制限
〇　炭酸水を飲む
〇　ポケモン散歩…行きしな歩いた
×　ゆで卵（毎日2個食べる）
〇　筋トレ
×　ジム通い
 

あー、でも、タンパク質は不足しかかってるかも。

筋肉落とさないよう、そろそろゆで卵復活させねば。

今、こんな感じ。