冬至はかぼちゃぜんざいがある

昨晩の体重　72.4㎏

今朝の体重　71.1㎏

その差　1.3㎏

って大きいな。

うち0.2㎏分は排便。

出す前は、71.3㎏だったので、これは確実。

今日の夕飯時に、71㎏台に乗せられたら、明日の朝には69㎏台に到達…できるかな？

夕飯を食べる前に測ったら（一番体重が少ないときが、夕飯前）、70㎏台に乗ってそうな気もするけど。

とにかく、今の時点ではっきり言えることは、夕飯を食べ過ぎないことと、夕飯後におやつを食べまくらないってこと。

それがなかなか難しい…

けど、昨日は夕飯はそんなに食べてない。

同居人と同じ量だった。（その上、向こうはビール2杯飲んでるのだから、カロリー的にはこちらの方が少ないぞ）

昨日は冬至で、夕飯後に、かぼちゃぜんざいを作って食べたから、そっちだ。

でも今日も…ぜんざい、残ってるんだよなぁ。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
×　糖質制限
〇　炭酸水を飲む
×　ポケモン散歩（夕食後、小一時間ほど歩いている）
×　ゆで卵（毎日2個食べる）…食べ忘れることが続く。
〇　筋トレ　夕飯後、ちょっとだけスクワットと、ブルガリアンスクワットした。
×　ジム通い
 

今、こんな感じ。