昨晩の体重 72.7㎏ 今朝の体重 71.4㎏ －1.3㎏ 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× 糖質制限× 炭酸水を飲む× ポケモン散歩（夕食後、小一時間ほど歩いている）× ゆで卵（毎日2個食べる）…