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昨晩の体重 71.8㎏
今朝の体重 70.6㎏
その差 1.2㎏
停滞期を脱し、体重がスルスル減る時期に入ったようです。
しかし、、、今朝は腹減ってます。
昨晩は（安い）ステーキ食べたんですが、夜ちょっと運動したら腹減る、腹減る。
なんかクラクラするほど腹減った（それはヤバいだろ）
今日はゆで卵を二個持ってきたので、ちょい時間は早いですが、これ書いたら食べます。（12時半）
そう。そろそろ分かってきたので、フレキシビリティを発揮します。
自分の身体のことが掴めてないときは、無理は禁物。
でも、さすがにダイエットに本腰入れて半年近く（8月からなので）経っているので、そろそろ多少は分かってきました。
どれくらい食べれば、いつ食べれば、何を食べれば太るか。
どれくらいなら、ルールを逸脱しても、太らないでいられるか。
昨日つけた70.4㎏が最小値ながら、今日も安定の70㎏台です。
24日のクリスマスイブに、サンタさんのプレゼントなのか、はじめて70㎏台にのってから、71㎏台に戻ったのがたった一回。
これは大したもん。
昨日も書いたけど、こっからは、本気でタンパク質をとって、筋力を落とさないように、引き締めながら痩せるべき時期です。
たまった脂肪は、自分で言うのもなんですが、かなりすっきりしてきてます。
なんちゅーか、触った感じ、肉が柔らかいんです。
前は身が詰まりすぎた蟹みたいだったのが、触るとふにゃっとしてる。
ジム、通うぞ―――！！
自重を持ち上げることを目標にと、患者さんにも勧めているので、自分も筋トレさぼってる場合じゃない（焦）
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
× 糖質制限
〇 炭酸水を飲む
× ポケモン散歩（夕食後、小一時間ほど歩いている）
× ゆで卵（毎日2個食べる）…食べ忘れることが続く。
〇 筋トレ
× ジム通い
今、こんな感じ。
