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昨晩の体重　73.5㎏

今朝の体重　72.7㎏

うわ～～ん！

昨日の体重が低めで終われたので、今朝はもっと減ってるかと思ったぁぁぁ！！

という状態です。

そんな単純じゃなかった。

晩の食事の量とか、運動量だけでは、次の朝の体重が期待通りに行かないこともある。

まあ、それでもなんらかの法則はあるはずなのですが、そこまで私は自分の体を知らないといったところでしょう。

今は生理中で、生理中はあまり体重が減らないとも言われています。

今とにかく気を付けていることは、貧血です。

「鉄」と「タンパク質」不足による、「栄養失調」は「ドカ食い」の原因。

生理でドバっと鉄もタンパク質も失うわけです。（だから生理中・生理直後はドカ食い発作が起こりやすい）

血を出血で失うだけじゃない。

内臓のよじれる痛み。

私の場合、激痛というほどではないのですが（激痛の人も少なくないらしい）、「体の中」をつねられてるような感覚は、たまらんもんがあります。

なんちゅーストレス！

これもジワジワ来てます。

砂糖中毒も一発で抜けられるもんじゃなく、ケーキとか、ポテチとかは避けられてますが、ちょびちょびクッキーつまんだり、マーブルチョコつまんだりして、ごまかしごまかし（ごまかせてない）、とにかくケーキや、大福に走らない！

血糖値、爆上げさせない！

ほんっと、地味につらい。

つらい。

つらい。

つらい。

タバコ止めた人、えらい。尊敬する。

このストレス社会で、ストレスと戦う道具手放すつらさに耐えて、本当にえらい。

大人だけど、めそめそしてしまう。

いや、すでに大人というか、初老だけど。

うーーーつらい！

でも、つらいし、楽じゃないってこと、書き残しておくことに意味があると思うの。

このつらさを一人で我慢するだけで、乗り越えなきゃいけないわけで、それはほかの人に代わってもらえることではなくて。

私の場合、ツレがいることで、ちょっとだけ軽減されてる面がある。

代わってはもらえなくても、人の支えが必要だってことは言いたい。