正直、凹んでブログ書く手が止まった。

昨晩の体重　73.6㎏

今朝の体重　73.0㎏

ピンチを脱したので書けますが、74キロ台に増えた11月6日には、このままトンヅラここうかと思いました。

74キロ台って、スタート地点に戻っとるやないけぇ！！

ってね。

しかしまたスルスルと減ってきて、「スルスル減らせるんやったら、最初からもうちょっと本気出しとけや」ってところです。

実は体重こそ減ってますが、食欲は収まってません。

生理が近いのか？

と、あまりプレッシャーをかけず…つまり、食いたいものはなるべく食うようにしてましたので、昨日は、チョコフレークだの、ハッピーターン（粉増量のちょっと小さい袋）などを昼間、モリモリ食ってました。

しかも全部完食で。

それで減ってるので、調子こいてるのかもしれません。

最近、朝ご飯をオムレツに統一していまして、それが原因かなと、卵（タンパク質として）をもっと食べようと、朝食をオムレツにしたのですが、それをやめねばならないんじゃないかと不安でした。

ちな、オムレツは、バター1かけ、全卵2個、塩と胡椒、チーズ（なんらかのチーズを、オムレツでくるむようにしている）です。

朝食も、主食は抜き。

これで、主食ありなのは、昼飯の弁当だけです。

タンパク質は、ほんまは体重をｇにした量…つまり体重60㎏だったら60gとらなきゃいけないらしいです。

体を立て直そうとするなら、さらにその倍。120g。

120gのたんぱく質ってとるの大変。

肉なら120gなんてちょっぴりやない？って思うかもしれませんが、豚肉100gとっても、たんぱく質の含有量はたったの14gらしいです。

200g食べても、28g。

それが、卵なら、卵一個で７gくらいとれるらしい。

２つ食べれば、14g。

私なんか毎日４つ食べてるから、28g。

どっちが割がいいか（経済的に）

これにプラス豚肉200g食べて56g。

まだ全然足りないぃぃぃぃぃ