昨晩の体重 74.4㎏（焦った） 今朝の体重 72.7㎏（ホッとした） 今朝は体重を測る前に便が出たことを追記します。 食膳にうんちが出たこと含め、銀シャリパワーでしょうか？ 昨日は、ツレが実家のある＊＊市にふるさと納税した返礼にお米をいただきまして、…

昨晩の体重 73.4㎏ 今朝の体重 72.3㎏ 完全に体重の減りが鈍化。 ここで詰まるという体重、72㎏。 74㎏から72㎏まではするすると、計画通りすすむけど、こっから先が落ちていかない。 落ちた落ちたと喜んでいると、リバウンドして嘆かせる。 最近、一緒にダ…

昨晩の体重 73.4㎏ 今朝の体重 72.6㎏ その差0.8㎏。 なので、およそ体重の「差」は許容範囲内なのですが、便秘。 だいたい毎日くらい出てるからといって、私は自分を快便タイプとは思えない…。腹苦しい。 便秘の定義って、毎日出るとかそういうんじゃなく、…

昨晩の体重は73.3㎏ 今朝の体重は72.2㎏ ようやく本調子に戻ってきて一安心している。 「理論的には」このペースを維持できさえすれば、私は一年ほどで満足いく結果を得られるだろう。 でも決してそうならないことも分かっている。 右肩下がりにギザギザライ…

昨晩の体重 73.2㎏ 今朝の体重 72.5㎏ もうどうしようもない。 もうだめだ。 しんどい。 きつい。 結果でない。 自分なんかには無理だったんだ。 という心境を乗り越えた喜びを言葉にしてみました。 やったー！よっしゃ！ そして11月頭から入会したジムに、…

昨晩の体重 74.0㎏ 今朝の体重 72.7㎏ 結局まだ生理が来てないのに、落ち着いたみたいです。 生理って、人がなると伝染ることがあります。 ルームシェアの相手の生理が自分に影響したのかも。 とりま、食欲も落ち着き傾向。（過食爆発ではなくなった程度に）…

昨日の朝の体重 73.0㎏ 今朝の体重 72.8㎏ 昨日の晩の体重ではなく、朝の体重なのは、夕べ、ゲームをやっていて、画面酔いでつぶれたからです。。。 なにはともあれ、72㎏台に戻って一安心。 74㎏台、75㎏近くなった瞬間は「すべてがどうでもいい」とヤケク…

昨晩の体重 73.6㎏ 今朝の体重 73.0㎏ ピンチを脱したので書けますが、74キロ台に増えた11月6日には、このままトンヅラここうかと思いました。 74キロ台って、スタート地点に戻っとるやないけぇ！！ ってね。 しかしまたスルスルと減ってきて、「スルスル減…

昨晩の体重 74.5㎏ 今朝の体重 74.0㎏ おなかが重い～～。 先月の整理が19日だったので、まだまだ先と思っていましたが、生理が来るのか、便秘が続きます。 食生活は普通…ではないです。 なんかやたらチョコレートが食べたい。 お菓子が食べたい。 食べるも…

昨晩の体重 73.6㎏ 今朝の体重 72.5㎏ こんな感じで、微増ではありますが、おとといの夕飯は焼肉（ピビンパも食べたし、ビールも飲んだ）、昨日の夕飯はすき焼きと、豪勢にやっちょりますので、この程度の微増は、むしろ良くコントロールできていると自分を…

昨晩の体重 73.4㎏ 今朝の体重 72.3㎏ 下の図は、ダイエットを始めたばかりのときの体重変動をグラフにしたものです。 体重記録表2019年9月上旬 朝晩、2回体重を計っているので、ギザギザしています。 体重のコントロールができてないとき、まだ全然、何を、…

子どもの頃、いや、つい最近まで、私は、心の状態が、体の状態を決めるんだと思いこんでいた。 どういうことかというと、自分の脳みそが主で、体が従だってことだ。 卵が先か鶏が先かって議論があるが、それで言うなら、脳が先で体が後。 頭で何を思ったかが…

昨夜の体重 73.9㎏ 今朝の体重 72.2㎏ 今年の八月（2019.10）からダイエットを開始したわけですが、八月に引っ越したんですね。 去年一年、私は風呂なし、キッチンなしの生活をしていて、100％外食。または弁当。（ほっともっとの焼肉弁当が好き） 月に食費…

昨晩の体重 74.0kg 今朝の体重（朝食前） 72.8㎏ ダイエットに関する情報って、多すぎますよね。 みんな、どうしたら痩せるかなんて理想形はちゃんと知っている。 ご飯を腹八分目にして、間食はせず、夜8時以降は何も食べない。お酒も飲まない。甘いものは口…

さてさて、このブログでは私は食生活を中心にダイエットについて書きますよ、と。 ダイエットというのは、私の定義ではありますが…「生活を変えること」につきます。 私のこれまでのスタイルは、 焼肉定食を愛する、一人焼肉も辞さない、食に非常に…異常に熱…