昨晩 71.6㎏ 今朝 70.8㎏ 食べ過ぎたわけじゃなかったんですが、便が出てないんで、こんなもんでしょうね。 0.8㎏しか代謝してません。 しかし8時間以上寝たので、身体も頭も冴えてます！ 「いやだなぁ」とも思わず、外で縄跳びしてきました。 今日、寒いの…
60キロ台に何十年かぶりに戻って来たよ！ 昨日はイベント出店で、生活面では絶望的でした。 数日前から振り返ってみます。 2月12日 朝71.3㎏ 夜72.1㎏ まぁ、ここしばらくの基準から言って普通です。 13日 朝 70.8㎏ 夜70.6㎏ お？という変化がありますね。 …
昨晩はバレンタインデーということもあり、イタリアンを食べてきました。 で、昨夜の体重 71.0㎏ 今朝の体重 70.0㎏ 近所のイタリアン、IL Baffoさん。今度関西テレビの「よーいどん」というのに出るそうです。 18日の朝10時くらいから。 録画予約しました。…
昨晩 70.6㎏ 今朝 70.0㎏ 70㎏の壁の厚さを感じるわ。 通常なら1㎏減って、69.6㎏だろってとこで立ち止まる。 私にとって、70㎏が真の壁だからに違いない。 だからこそ、超えたときが大きい。 超える価値がある。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？…
70㎏台を下回らないグラフ 久々の二連休。 今朝は肝臓と膵臓が痛い（気がする） × 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× プロテインを飲む× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）× ゆで卵（毎日2…
昨晩 71.6㎏ 今朝 70.8㎏ 昨日の朝が70.9㎏だったので、ほんとに微減。 それでも増え続けより、ずっと幸せ。 生理が昨日であけたので、これからは減るかなぁ？ 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで…
昨晩 72.6㎏ 今朝 71.1㎏ 生理三日目。 ようやく食欲の暴走が治まってきた。 昨日は、ハンバーグとチーズハンバーグ、卵かけご飯、でっかいお稲荷さん、肉じゃが等をいただきました。 夕方四時台に。 その後食べなかったのが良かった。 〇 一日一食（正確に…
生理が来たのはいいことだけど、体重は高止まり。 厳しい。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× プロテインを飲む〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）× ゆで卵（毎日2個食べる）× 筋ト…
鉄をしっかり摂れたからか？ それとも、ツレが言うように、ここ数日食べる量が増えているからか？ （それで胃の調子がおかしい） 一か月ぶりに生理が来ました。 おかげで体重もよろしくなく。。。朝71.4㎏ そして体重を夜、測れていません。 だらけてる。 〇…
荒れる体重 なんじゃこりゃ。 体重の増減もそうだけど、何より測ったり、測らなかったり。 先月は正月で帰省してたからと、事態を甘く見てた。 昨日は本当に投げたような一日を過ごしてしまった。 お菓子ドカ食いして。 原因はツレとの喧嘩。 そもそも自分の…
昨晩 72.1㎏ 今朝71.5㎏ 成長が見られない…。 やり方を考え直すべき段階に来ているかもしれない。 なにせ、毎朝胃が重い。 夜めっちゃ食べるからだ。 少し分割して食べたほうがいいかも。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、そ…
昨日はちょっとしたお祝いで豪遊してしまい、朝から胃がむかむかしております。 で、そんな昨晩の寝る前の体重がこちら。 寝る前 71.2㎏ 減っている！ そして今朝の体重は…さすがに未消化物が多いのか、通常1㎏減るところが減ってなくて、71.5㎏です。 朝 71…
昨日の朝 71.9㎏ 昨日の晩 72.1㎏ 今朝 70.9㎏ やっと戻ってきた。 自分を信じる。 負けない。 自分がこれまでやってきたことを信じる。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× プロテイン…
昨日は水曜、チートディ。 嘘です。 そんなものありません。 なのに、やっちまいました。 今日だけはそっとしておいてください。 うう…
昨晩 浮かれポンチで測るの忘れた 今朝 71.6㎏ こういうときは、できる範囲で正しい生活を投げ出さないことしかできない。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× プロテインを飲む〇 鉄茶…
昨晩 72.9㎏ 今朝 71.3㎏ 恥ずかしい。 昨日朝70.4㎏になって調子乗ってたのが恥ずかしい。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× プロテインを飲む〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）〇…
昨日の朝 71.0㎏ 寝る前 70.9㎏ 普通夜は夕飯を食べて太るのに、朝より痩せている… という理由は実はわかっていて、いや、食べなかったわけじゃないです。 むしろ昨日はきちんと食べた。 午後2時半にお腹が空き、部屋をごそごそ探ったら、ちょっと前に買って…
昨日の朝 71.8㎏ 今朝 71.0㎏ 昨日の夜、測り忘れたので、グラフとしてはこんな感じ。 2020年1月25日 71キロラインより下の世界になかなか行けず、苦しんでる状態です。 そんなこんなですでに25日ですわ。ヤバイ。 31日までに、せめて70.5㎏のラインの下に行…
昨日の朝 71.8㎏ 昨日の夜72.9㎏ 今朝71.8㎏ 鬱。 だけど！ 昨日はきちんとやった！できた！ 結果が出ないときに、どれだけ方法を信頼できるかって話。 糖質制限は目指さない。 でも、お菓子を食べない、は目指す。 いくらかやりかたを調整します。 〇 一日…
21日 朝 71.1㎏ 寝る前 71.7㎏ ここまではまぁ、許容範囲だった。 22日 朝 71.1㎏ 寝る前 72.4㎏ ふぉぉぉ！！！！！！！ そして今朝 71.8㎏ もうだめだ、氏のう。。。 と呟く。 何も聞かないでください。 × 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好き…
昨日の朝 70.8㎏ 夜 71.4㎏ けれど測った後、また食べてしまった… 今朝 71.1㎏ あちゃ～～～ というわけで、やっぱりお腹がすくのはよろしくないですね…。 昨日は、ツレが頭痛がするというので、手土産に、もうすぐ店を閉めてしまうというカフェのケーキを買…
昨日の朝 71.1㎏ 昨日寝る前 71.7㎏ 71㎏台にリターンしてしまった、落ち込んでいた昨日、グッバイ！ 今朝の体重 70.8㎏ 再び70㎏台へ！ それにしても、40代のダイエット、マジ甘くないわ。 同じダイエット法やって、20代、30代の奴らは（失礼）二か月で15㎏…
昨日の朝 70.9㎏ 昼頃腹が減って、おとといから放置してあったゆで卵1個とサラダチキンを食す。 夕飯前 70.6㎏ 寝る前 71.8㎏ 今朝 71.1㎏（なぜだっ！！！！） 増えましたワン。 朝体重を測った後、うんちが出たので、71.0㎏くらいにはなったかもしれません…
昨日の朝 71.0㎏ 昨日の晩72.0㎏ 今朝 70.9㎏ 昨日の夕飯は、ツレのリクエストで、ラーメンを食べて帰宅しました。 正直不安でした。 ラーメンのカロリーがではなく、ラーメンなんかで満腹するかってことと、次の日（つまり今日ってことです）夕方近くまで腹…
昨日の朝 70.8㎏ 昨日の夕飯前 70.5㎏ 寝る前 71.9㎏ 今朝 71.0㎏ やっちまった感。 71㎏台に戻ってきてしまいました。 きびしぃぃぃ～～～ これが四十台のダイエットか！ 知らなかったよ。 こんなに厳しいとは。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？…
昨日の朝 70.9㎏ （快便でした） 昨晩 72.5㎏（マジ、ヤバイ） 今朝 70.8㎏（ほっ） 昨日は、一日中外で、昼も食べ（焼肉定食） 夜も食べ（食べ放題） デザートまで食べ 大ピンチでしたが、ギリギリセーフ。 キープしてます。 昨日はメンテナンスの一日で、…
昨日の朝の体重 70.9㎏ 夕飯前の体重 70.6㎏ 寝る前の体重 71.5㎏（お、ちょっと少ない） そして、今朝の体重、70.5㎏ 私の代謝力（寝てる間にかいた汗含む）は、やっぱり1㎏くらいだってことが、まず第一の確信。 次に、昨日の食生活（食事の回数が少ないか…
寝る前 71.8㎏ 今朝 70.9㎏ かろうじて、70㎏台キープしてるって感じ。 運動せねばならないのに、それがなかなかできない…。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× 糖質制限× プロテインを…
昨晩の体重 71.9㎏ 今朝の体重 70.9㎏ 昨日は飲み会だったので、夕食前の体重を測れていないのですが、昨日はもう一日まるっと「やっちまい」続けました。 今朝の体重を見て、なんとか70㎏台だったことにホッとして胸をなでおろしました。 それくらいやらか…
昨日の寝る前 71.4㎏ 今朝の体重 70.6㎏ 朝の体重がようやく70㎏台に戻ってきました。 ふぅ…大変。 体重って一回増やしてしまうと、戻すのが大変です。 しかしキープはそんなに難しくないとも思っています。 まめに体重を測って、ウォッチし続ければいい。 …
