昨日の朝 71.8㎏ 昨日の夜72.9㎏ 今朝71.8㎏ 鬱。 だけど！ 昨日はきちんとやった！できた！ 結果が出ないときに、どれだけ方法を信頼できるかって話。 糖質制限は目指さない。 でも、お菓子を食べない、は目指す。 いくらかやりかたを調整します。 〇 一日…