自分が大事にしているものは?
昨日の朝 71.9㎏
昨日の晩 72.1㎏
今朝 70.9㎏
やっと戻ってきた。
自分を信じる。
負けない。
自分がこれまでやってきたことを信じる。
〇 一日一食(正確には、一日のうち6時間?だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす)
× プロテインを飲む
〇 鉄茶を飲む(鉄卵をひたした緑茶)
〇 ゆで卵(毎日2個食べる)…院にゆで卵を持っていく!
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操をする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。