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昨晩 72.9㎏

今朝 71.3㎏

恥ずかしい。

昨日朝70.4㎏になって調子乗ってたのが恥ずかしい。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
×   プロテインを飲む
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇　ゆで卵（毎日2個食べる）
〇　縄跳び
 ×　ジム通い
〇 ラジオ体操をする
 × お菓子を食べない

今、こんな感じ。