油断して昨夜忘れた。
昨日の朝 71.8㎏
今朝 71.0㎏
昨日の夜、測り忘れたので、グラフとしてはこんな感じ。
71キロラインより下の世界になかなか行けず、苦しんでる状態です。
そんなこんなですでに25日ですわ。ヤバイ。
31日までに、せめて70.5㎏のラインの下に行きたい。
ひたすらそういう気持ちです。
ところで、今日体重が減ってるからといって、別に食べなかったわけじゃないです。
むしろ昨日はよく食べました。
まず夕方、ゆで卵2個。
夜7時に仕事を終えて、ツレが帰省中で不在なのを良いことに、近所の台湾料理に入り、酒は飲まないので「さぁ、がっつり飯じゃ」と食べはじめ、
いい具合になってきた頃、予定を思い出し、
満腹には少し足りないくらいの腹具合で仕事に戻って、
夜9時過ぎにその仕事もはけて、帰宅。
家に残っていたキーマカレーを平らげました。
普通に一人前。
おやつだけはやめようと心に決めていたので…アイスを一本だけ（食べたんかーい！）食べて、風呂入って、寝ました。
夜、ラジオ体操するという誓いも忘れて。
それが0時。
布団に入った瞬間から記憶がありません。
毎晩ぐっすり。
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
× プロテインを飲む
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇 ゆで卵（毎日2個食べる）
× 筋トレ・縄跳び
× ジム通い
〇 ラジオ体操をする
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
