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昨晩 72.1㎏

今朝71.5㎏

成長が見られない…。

やり方を考え直すべき段階に来ているかもしれない。

なにせ、毎朝胃が重い。

夜めっちゃ食べるからだ。

少し分割して食べたほうがいいかも。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
×　プロテインを飲む
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇　ゆで卵（毎日2個食べる）…院にゆで卵を持っていく！
〇　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
〇　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。