寝る前 71.8㎏ 今朝 70.9㎏ かろうじて、70㎏台キープしてるって感じ。 運動せねばならないのに、それがなかなかできない…。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× 糖質制限× プロテインを…