昨晩 70.6㎏
今朝 70.0㎏
70㎏の壁の厚さを感じるわ。
通常なら1㎏減って、69.6㎏だろってとこで立ち止まる。
私にとって、70㎏が真の壁だからに違いない。
だからこそ、超えたときが大きい。
超える価値がある。
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
× プロテインを飲む
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇 ゆで卵（毎日2個食べる）
× 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
