ああああ～～～

生理が来たのはいいことだけど、体重は高止まり。

厳しい。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
×　プロテインを飲む
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
×　ゆで卵（毎日2個食べる）
×　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
×　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。