生理が来たのはいいことだけど、体重は高止まり。 厳しい。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）× プロテインを飲む〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）× ゆで卵（毎日2個食べる）× 筋ト…