運転する人は慢性の運動不足だろうなと思った
ヤバイ。
昨日の小旅行で…やっちまいましたよ。
朝 72.4㎏
やっちまったよーーーーー
× 一日一食(正確には、一日のうち6時間?だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす)
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む(鉄卵をひたした緑茶)
× ゆで卵(毎日2個食べる)
× 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
車を運転してばかりいました。