壁を越えようとすると、何度も押し戻される。辛い…

昨日の朝 やっちまいました。71.9㎏

夜じゃなくて、これが朝の数値だなんて。

今朝はｍ71.2㎏

冴えない。

理由は分かってる。

体調不良。

なんか今一つな感じで。

定期的に会って、アドバイスをもらっている人がいるのだけれど、その人から、「ジャンクなものが食べたくなる時って、自分の波長が下がってるとき。今日は美味しいものを食べて」と。

そういうアドバイスには、一も二もなく従う。

いや、美味しいものが食べたいからじゃないよ！！

調子の悪さを自覚してるからだよ！（強弁）

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× 　ゆで卵（毎日2個食べる）
× 　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× 　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。