昨晩 71.4㎏ 今朝 70.5㎏ ここ一週間くらい、朝きちんとうんこが出る！ という傾向から、朝は70.5㎏より減っていると思われます。 〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）〇 朝、トイレに座っ…