昨日の朝 71.6㎏
昨日の夜71.8㎏
今朝71.1㎏
実は夜測ったあと、ちょっと食べてしまったので、たぶん今日も安定の1㎏減。
連休中に縄跳び500を飛べて以来（もちろん、100ずつ小分けで飛びました）
自分の中の基準が変わったみたいで、今は100くらいなら、軽く飛べます。
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
× プロテインを飲む
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× ゆで卵（毎日2個食べる）
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
