朝 70.8㎏
朝からプロテイン
はちみつヨーグルト
みそ汁（じゃがいも、わかめ）
ドライフルーツちょっと
ピーナツチョコちょっと
これから当分、毎朝プロテインを飲んでみる。最低一か月。
1ヶ月、朝飲む分くらいのプロテインはあるので、半月続けて様子を見て、増やそう。
× 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇 ゆで卵（毎日2個食べる）
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
