2020-02-21 ■ 今朝 70.8㎏ まだまだ波打ってます。 69㎏台に安定しきっていません。 しかし、一山超えたので、希望が持てました。 〇 一日一食(正確には、一日のうち6時間?だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす)× プロテインを飲む〇 鉄茶を飲む(鉄卵をひたした緑茶)〇 ゆで卵(毎日2個食べる)× 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする× ジム通い× お菓子を食べない 今、こんな感じ。