ヤバイ。 昨日の小旅行で…やっちまいましたよ。 朝 72.4㎏ やっちまったよーーーーー × 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）〇 朝、トイレに座って瞑想する。〇 プロテインを飲む。× 鉄茶を飲…