なぞ

昨晩 71.9㎏

今朝 71.0㎏

ときどき、急に太るときがある。

理由は分かっている。食べたからだ。

食べたという自覚もある。

でも、ときどき急に減るときもある。

食べてないはずなのだが、食べてないという気はしていない。

なんでなんだろう？

そんなに食べなくても、満足感の高い食事があるんだろうか？

それは、私にとって、いったいどんな食事だったんだろう？

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇　ゆで卵（毎日2個食べる）
〇　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
×　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。