やっちまいました

昨晩 72.6㎏

やっちまった――！

という感じ。

敗因を分析すると、夕飯で食べるものを間違った。

合わないもの、美味しくないと感じるものを食べてしまったので、不満感が暴発した感じ。

もうこの失敗はしちゃいけませんね。

おかげで今朝は、71.4㎏。

昨日からプラス1㎏。これは痛い。

×　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇　ゆで卵（毎日2個食べる）
×　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
×　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。