落ち着いてきた

もうやだ。なんで毎月一回は一週間も10日も、生活が乱れるのか。

なぜ一定に落ち着かないのか。

落ち着かないにしても、あらぶりすぎなのが嫌だ。

本人にコントロールができなくなるのが嫌だ。

昨晩 72.1㎏

今朝 71.1㎏

やっと長かったあらぶり期間が終わった…。

予防的にプロテイン飲み続けた方がいいと思った。

×　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇　ゆで卵（毎日2個食べる）
〇　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
×　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。