松の内はキープできれば上等。
昨晩の寝る前 71.9㎏
今朝 71.2㎏
昨日は食べ過ぎました。
朝から胃の調子が悪い…。
って、ツレと同じ量食べたはずなんですが、私は普通の量食べると、胃をやられるようになったようです。
小食に進化したと喜んでいいのか？？
記録を怠りがちですね…。反省反省。
水曜は休みなので、ブログを書いていません。
7日の分、8日の分を書き出すと・・・
7日朝 71.4㎏
夕飯前 70.4㎏
夕飯後 71.9㎏
8日朝 71.2㎏
夕飯前は外出していて測れず。
夕飯後 71.9㎏
8日に昼はハンバーガー（ShakeShack、とかいうところでスモークシャックとかいうのを食べて、カフェラテを飲んだ）、夜は肉バルでビールを2杯も飲んだということを考えると、よくぞキープで来たなと言う感じです。
あ、今日ゆで卵忘れた。
しまった…。
外出した分、昨日はよく歩いて、1.6万歩歩きましたわ。
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
× 糖質制限
〇 炭酸水を飲む
× ゆで卵（毎日2個食べる）…食べ忘れることが続く。
× 筋トレ
× ジム通い
今、こんな感じ。
