便秘

二日前、ブリーチーズのスライス（でかい）を丸っとかじったら、胃が痛くなって、夕飯が食べられなくなりました。

で、さぞかし体重が減ったことだろうと期待して、体重計に乗ったら、

全然減ってませんでした～～おほほほ

あー、楽しい。

昨日の朝は、体重を測れなかったので

昨晩71.5㎏

今朝70.9㎏

便秘もたたって、まったく減りやしません。

-0.6㎏っておかしいだろ。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× 　ゆで卵（毎日2個食べる）
× 　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× 　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。