順調

昨晩 71.6㎏

今朝 70.4㎏

じわじわと減少傾向。

朝の体重だけ比較すると

70.9kg

70.8kg

70.7kg

70.4kg

と四日間、順調に減っていっている。

このまま行きたい。

といっても、実はここ数日、朝食を食べて、朝昼晩と、一日三回食事する流れになっている。

それでもきっかり減らせているのが、なんかすごい。

結構おやつも食べているんだけど…。

怖い病気だったらどうしよう。

〇　一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
×　ゆで卵（毎日2個食べる）
×　筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
×　ジム通い
× お菓子を食べない
 

今、こんな感じ。