今朝の体重 72.3㎏
うつだあぁぁぁぁああ
と騒いでも仕方ない。
ちょっとルールを変えたのが影響している気がする。
毎日快便なのは良いとして、朝飲んでいるプロテイン。
これを時間をずらすか…それとも、牛乳を低脂肪のに変えるか。
うーん。
× 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇 ゆで卵（毎日2個食べる）
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
