運転する人は慢性の運動不足だろうなと思った
ヤバイ。
昨日の小旅行で…やっちまいましたよ。
朝 72.4㎏
やっちまったよーーーーー
× 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× ゆで卵（毎日2個食べる）
× 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
車を運転してばかりいました。
落ち着いてきた
もうやだ。なんで毎月一回は一週間も10日も、生活が乱れるのか。
なぜ一定に落ち着かないのか。
落ち着かないにしても、あらぶりすぎなのが嫌だ。
本人にコントロールができなくなるのが嫌だ。
昨晩 72.1㎏
今朝 71.1㎏
やっと長かったあらぶり期間が終わった…。
予防的にプロテイン飲み続けた方がいいと思った。
× 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
〇 プロテインを飲む。
× 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
〇 ゆで卵（毎日2個食べる）
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
壁を越えようとすると、何度も押し戻される。辛い…
昨日の朝 やっちまいました。71.9㎏
夜じゃなくて、これが朝の数値だなんて。
今朝はｍ71.2㎏
冴えない。
理由は分かってる。
体調不良。
なんか今一つな感じで。
定期的に会って、アドバイスをもらっている人がいるのだけれど、その人から、「ジャンクなものが食べたくなる時って、自分の波長が下がってるとき。今日は美味しいものを食べて」と。
そういうアドバイスには、一も二もなく従う。
いや、美味しいものが食べたいからじゃないよ！！
調子の悪さを自覚してるからだよ！（強弁）
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× ゆで卵（毎日2個食べる）
× 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
数字と向かい合うのは、いつになっても慣れない。辛い。
昨晩の体重は不明ながら、食べ過ぎてしまったので、72㎏台に乗ったと思う。
測らなかったのは、なんか怖かったからだ。
で、今朝の体重はというと、70.8㎏
これも概算…。
面倒くさくて、いややっぱり体重の数字を見るのが怖くて、服を着たまま測ったから…。
体重と向かい合うのは、本当に、心が折れそうになる。
〇 一日一食（正確には、一日のうち6時間？だけ好きなものを食べ、それ以外の時間は飲み物だけで過ごす）
〇 朝、トイレに座って瞑想する。
× プロテインを飲む。
〇 鉄茶を飲む（鉄卵をひたした緑茶）
× ゆで卵（毎日2個食べる）
〇 筋トレ・縄跳び・ラジオ体操のどれかをする
× ジム通い
× お菓子を食べない
今、こんな感じ。
